Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2016
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80,7 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2004 kcal
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Fett: 59,39g | Eiw: 173,42g | Kohlh: 184,76g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Mittagessen: Leichter Genuss Fleischsalat, Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Linessa Bierschinken, Orangensaft, Nobis Sesambrötchen, Gekochtes Ei, Mühlhäuser Pflaumenmus. Abendessen: Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union S. U. Casein, Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Time To Taste Hähnchenbrustfiletstücke Pikant. Snacks/Sonstiges: Backbude Berliner. mehr...
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2974 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 12 Minuten, Liegeergometer - 1 Stunde und 1 Minute, Auto Fahren - 45 Minuten, Bogenschießen - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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