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F:18,8%/W:52,9%/M:38,7%
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79,6 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2570 kcal
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Fett: 87,10g | Eiw: 108,45g | Kohlh: 360,93g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Mittagessen: Weimarer Deutsches Corned Beef, Linessa Light Butter, Clementinen, Orangen, Orangensaft, Dulano Delikatess Hinterkochschinken, Nobis Sesambrötchen, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Linessa Light Butter, Gekochtes Ei, Maribel Schwarzkirsche 75% Fruchtaufstrich. Abendessen: Wirsing, Leichter Genuss Hackfleisch Gemischt, Knorr Sauce Pur Bratensauce, Butaris Butterschmalz, Knorr Bouillon Pur Gemüse, Henglein Seidenknödel. Snacks/Sonstiges: Müller Milchreis Leicht & Locker Zimt, Edeka Lebkuchenherzen, Rathaus Bäck Kirsch Nudel. mehr...
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2996 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 2 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 7 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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