Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2016
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71,4 kg
Bisher verloren: 50,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2085 kcal
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Fett: 80,13g | Eiw: 123,55g | Kohlh: 224,34g.
Frühstück: Gurke (mit Schale), Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, Alnatura 3-Korn-Flocken. Mittagessen: Essig, Olivenöl, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Aldi Thunfisch. Abendessen: Olivenöl, Senf, Zwiebeln, Rote Paprika, Sauerkraut (Feststoffe und Flüssigkeiten Enthalten, Konserviert), Kartoffeln, Böklunder Geflügel-Würstchen. Snacks/Sonstiges: Aldi Kochschinken, REWE Schoko Spritzgebäck, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Inko Sport Winter Crunchy Riegel, Apfelsinen, Haribo Frösche. mehr...
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2462 kcal
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Bewegung:
Sauna - 15 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Cocktailnase's Gewichtsverlauf
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