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F:19,0%/W:53,6%/M:39,1%
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81,8 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2587 kcal
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Fett: 69,89g | Eiw: 180,96g | Kohlh: 293,72g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Mittagessen: Tomaten, Spiegelei, Linessa Light Butter, Ja! 3-Korn-Toastbrot, Viva Vital Geflügel-Wiener, Rote Zwiebeln, Champignons. Abendessen: Gut & Günstig Paniermehl, Ei, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Bonduelle Erbsen mit Möhrchen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Wilhelm Brandenburg Schweine-Stiel-Kotelett. Snacks/Sonstiges: Supplement Union Royal Flavour, Supplement Union S. U. Casein, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Berliner. mehr...
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2893 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 48 Minuten, Wandern - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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