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F:19,2%/W:52,6%/M:38,4%
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80,5 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1969 kcal
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Fett: 78,83g | Eiw: 138,30g | Kohlh: 184,50g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Mittagessen: Mühlenhof Rückensteaks Vom Schwein, Linessa Light Butter, Dr. Oetker Steinofen Tradizionale Salame, Gekochtes Ei, Schnittkäse, Back Family Kaiserbrötchen, Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln, Dulano Katenschinken, Maribel Marmellata di Albicocche Light, Orangensaft. Abendessen: Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Tomaten, Exquisit Kalbs Rückensteak. Snacks/Sonstiges: Wetzel Karlsbader Oblaten, Kakemix Sukrin. mehr...
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3227 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 13 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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