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F:18,9%/W:52,7%/M:38,7%
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79,8 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1658 kcal
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Fett: 61,44g | Eiw: 71,36g | Kohlh: 220,53g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Mittagessen: Bille Premium Hähnchen-Salami Jalapeno, Alpenmark Cremia Mexiko Balance, Koch's Senf-Dill Sauce, Gekochtes Ei, Oceansea Norwegischer Graved-Lachs mit Senf-Dill-Sauce, Mohnbrötchen, Sesambrötchen, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Linessa Light Butter. Abendessen: Meerrettich, Braeburn Äpfeln, Erasco Asiatische Kohlsuppe. Snacks/Sonstiges: Rathaus Bäck Kirsch Nudel. mehr...
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2354 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 40 Minuten, Bogenschießen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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