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F:18,6%/W:53,8%/M:39,9%
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80,6 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2576 kcal
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Fett: 97,44g | Eiw: 107,43g | Kohlh: 332,40g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Mittagessen: Bille Premium Hähnchen-Salami Jalapeno, Gekochtes Ei, Maribel Marmellata di Albicocche Light, Sesambrötchen, Linessa Light Butter, Tillman's Roastbeef, Dulano Delikatess Hinterkochschinken. Abendessen: Tomaten, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Muscheln. Snacks/Sonstiges: Piasten Big Ben Dragierte Erdnüsse, Riva Eis Nacho Karamell, Mandarine, Sachertorte, Clementinen, Plunderteiggebäck mit Früchten, Schokobanane. mehr...
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3454 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 13 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Bogenschießen - 1 Stunde und 59 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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