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F:18,8%/W:53,5%/M:39,2%
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80,8 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2410 kcal
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Fett: 52,28g | Eiw: 119,83g | Kohlh: 376,37g.
Frühstück: Milch 1,5%, Knusperone Nut Crisp. Mittagessen: Salami, Lidl Krustenbrot, Lidl Joghurt Griechische Art 2% Fett, Milbona Magerquark. Abendessen: Döner Kebab. Snacks/Sonstiges: De Beukelaer Prinzenrolle, Boskoop, Satsuma, Rote Paprika, Kirschtomaten. mehr...
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2100 kcal
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Bewegung:
Bogenschießen - 31 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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