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F:18,4%/W:54,6%/M:39,7%
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81,3 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2382 kcal
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Fett: 37,33g | Eiw: 143,58g | Kohlh: 382,82g.
Frühstück: Knusperone Nut Crisp, Milch 1,5%. Mittagessen: Lidl Joghurt Griechische Art 2% Fett, Milbona Magerquark, Netto Deutsche Schattenmorellen, Lidl Krustenbrot, Salami. Abendessen: Gurke (mit Schale), A&P Hähnchen Nuggets, Eisbergsalat. Snacks/Sonstiges: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Satsuma, Sondey Doppelkeks Rolle, Braeburn Äpfeln, Karotten, Kirschtomaten. mehr...
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2174 kcal
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Bewegung:
Rudern Ergometer - 7 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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fracker's Gewichtsverlauf
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