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F:18,2%/W:54,8%/M:40,2%
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81,1 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2552 kcal
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Fett: 86,82g | Eiw: 185,78g | Kohlh: 245,05g.
Frühstück: Milch 1,5%, Knusperone Nut Crisp. Mittagessen: Orangensaft, Aldi Esrom, Freihofer Gourmet Hirsch-Schinken, Kim Hausmacher Senf Süß, Dulano Gelbwurst, Gekochtes Ei, Maribel Marmellata di Albicocche Light, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Linessa Light Butter, Sesambrötchen. Abendessen: Konzellinis Eiweis Nudeln, Lidl Hirschkeule auf Apfel Zwiebelbeet. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Plundergebäck. mehr...
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3093 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 12 Minuten, Rudern Ergometer - 30 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Bogenschießen - 1 Stunde und 33 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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