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F:17,8%/W:55,3%/M:40,5%
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81 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2289 kcal
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Fett: 80,84g | Eiw: 149,56g | Kohlh: 246,24g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Mittagessen: Aldi Esrom, Oceansea Norwegischer Graved-Lachs mit Senf-Dill-Sauce, Golden Toast Vollkorn Toast, Dulano Delikatess Hinterkochschinken, Sesambrötchen, Linessa Light Butter, Grandessa Fruchtig Leicht Erdbeer. Abendessen: Ei, Spinat, Edeka Italia Tomaten in Stücken Mediterran, Zwiebeln, Roulade. Snacks/Sonstiges: Orangen, Apfel, Corny Free Schoko, Zwetschgenkuchen. mehr...
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3092 kcal
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Bewegung:
Boxen - 30 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Bogenschießen - 2 Stunden und 25 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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