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F:18,2%/W:53,5%/M:39,4%
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78,9 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2257 kcal
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Fett: 59,79g | Eiw: 119,85g | Kohlh: 317,72g.
Frühstück: Pfannkuchen, REWE Bio Ahornsirup. Mittagessen: Leichter Genuss Fleischsalat, Mühlen Gold Eiweisbrot Mixkiste, Fitini Schallenmorellen, Milbona Magerquark. Abendessen: Chicoree, Tomaten, Gourmet Fruits de Mer Louisiana Flusskrebse, Grüne Paprika, Aldi Original Griechischer Schafskäse Leicht, Chef Select To Go Select Geflügelfrikadellen mit Truthahn- und Hähnchenfleisch. Snacks/Sonstiges: Haribo Colorado, Sondey Doppelkeks Rolle, Äpfel, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. mehr...
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2150 kcal
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Bewegung:
Boxen - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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