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F:18,6%/W:52,9%/M:39,1%
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79,5 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2123 kcal
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Fett: 47,52g | Eiw: 111,32g | Kohlh: 317,23g.
Frühstück: REWE Bio Ahornsirup, Pfannkuchen. Mittagessen: Linessa Geflügelleberwurst, Aldi Fit Am Abend, Lidl Joghurt Griechische Art 2% Fett, Milbona Magerquark. Abendessen: Döner Kebab. Snacks/Sonstiges: Sondey Vollkorn Butterkeks, Äpfel, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Chicoree, Karotten. mehr...
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2467 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden und 40 Minuten, Bogenschießen - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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