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F:17,7%/W:54,6%/M:40,0%
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79,4 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2355 kcal
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Fett: 72,89g | Eiw: 180,15g | Kohlh: 237,52g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Mittagessen: Linessa Rohschinken, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Ahornsirup, Vitafit Orangensaft, Grandessa Fruchtig Leicht Erdbeer, Sesambrötchen, Zwiebeln, Pilzpfanne, Pfannkuchen. Abendessen: Konzelmann's Konzellinis Eiweis Nudeln, Knorr Edelpilz Sauce, Deluxe Hirsch-Edelgulasch. Snacks/Sonstiges: Zwetschgenkuchen, Obst mit Schokoladenglasur, Äpfel. mehr...
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2634 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Bogenschießen - 2 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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