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F:17,4%/W:54,9%/M:40,3%
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78,6 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2015:
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2298 kcal
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Fett: 65,21g | Eiw: 143,17g | Kohlh: 258,05g.
Frühstück: Edeka Bio Ahornsirup, LAWA 10 Süße Pfannkuchen. Mittagessen: Bresso Leichtgenuss, Lidl Krustenbrot, Milbona Magerquark, Lidl Joghurt Griechische Art 2% Fett, Beste Ernte Sauerkirschen. Abendessen: Spitzpaprika, Aldi Esrom, Bautz'ner Gewürzgurken, Linessa Geflügelleberwurst, Dulano Delikatess Hinterkochschinken, Tomaten, Linessa Bierschinken, Aldi Fit Am Abend. Snacks/Sonstiges: Sondey Doppelkeks Rolle, Zwetschgen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Netto Mini--Paprika Süße Minis, Strauchtomaten. mehr...
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2080 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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