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F:17,9%/W:54,1%/M:39,7%
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79 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2015:
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2217 kcal
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Fett: 78,61g | Eiw: 160,75g | Kohlh: 212,25g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Mittagessen: Bresso Leichtgenuss, American Erdnusscreme, Lidl Seele, Vitafit Orangensaft, Linessa Light Butter, Gekochtes Ei, Dulano Hinterkochschinken, Kirschmarmelade, Sesambrötchen. Abendessen: Brunch Salsa Tomate-Paprika, Blumenkohl, Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: Ice-Fantasy Nacho Karamell, Zwetschgenkuchen. mehr...
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3230 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 4 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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