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F:18,4%/W:53,1%/M:38,6
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78,6 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2946 kcal
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Fett: 114,08g | Eiw: 156,42g | Kohlh: 319,99g.
Frühstück: Nutella Nutella, Hefezopf, Arla Skyr Nordische Kirsche, Händlmaier's Süßer Senf, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, VielLeicht Münchner Weißwurst. Abendessen: Zott Jogolé Waldfrucht, Aldi Esrom, Mestemacher Walnuss-Brot, Spitzpaprika, Nadler Heringssalat, Kühne Ungarische Gurken, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Tomaten, Abraham Katenschinken, Linessa Streichzwerge Geflügel, Mestemacher Karotten-Brot. Snacks/Sonstiges: Gelatelli (Lidl) Pianola Cola (Lidl), Ice-Fantasy Nacho Karamell, Gelatelli Haselnuss & Nougatcreme, Schokobanane. mehr...
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3417 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 6 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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