Cocktailnase's Notizen, 06 Aug 15

Das schaffst du schon! 😃  

Bei dem, was du schon geschafft hast, geht es sicher bald weiter. 

Das schaffst du. Momentan trinkt man ja auch noch mehr. Warte ab, das klappt bald. Guck doch mal, was du alles schon geschafft hast. 

Ich trinke definitiv zu wenig mal wieder. Über den Tag zumindest. Und abends beim Sport dann erst ordentlich. Na ja vielleicht bilden sich auch wieder gleichzeitig ein paar Muskeln wo ich wieder mehr Krafttraining mache. Den ETB großartig senken möchte ich eigentlich nicht. Oder wen dann jetzt für zwei drei Wochen. Nicht kurz vor dem Marathon.  

Vielleicht liegt am Krafttraining? Muskelaufbau? Solltest mal wieder auf die Waage im Studio, vielleicht sind da paar Muskeln dazu und etwas Fett weniger geworden? 

Cocktailnase, wenn du regelmäßig zu wenig trinkst, besorg dir eine Wasseruhr bzw. eine Wasseruhr-App fürs Handy. Die Dinger nerven so richtig herrlich, helfen einem aber auch exzellent um dem Problem Herr zu werden.  

Ich notiere mein Trinken einfach mit bei fs - gibt hier auch Leitungswasser 😉 

Stimmt ... nerven hilft. Im Urlaub hab ich ständig ne Flasche am langen Arm rumgeschleppt. Die musste einfach leer :-) 

Das kann man natürlich auch machen, Viviace. Das Ding ist: Bei mir funktioniert das nicht. Ich muss regelmäßig erinnert werden, sonst vergesse ich ab und an das trinken, daher ist eine Wasseruhr-App für mich ziemlich genial. Funfact: Wenn ich abends mit Freunden oder Familie zusammensitze und die Wasseruhr mal wieder Geräusche von sich gibt, ist es mittlerweile zum running gag geworden, dass ich entweder einen dummen Spruch kassiere oder mir jemand was zu trinken holt :D 

Hihi, Kfle, das ist sicher schon der Anlass zu Lachern gewesen ^^ Meine Mutter stellt sich am Morgen immer den Trinkbedarf für den Tag auf die Küchenarbeitsplatte und am Abend sind die Wasserflaschen leergetrunken. Ich kam früher mit 1 Glas Wasser locker durch den Tag. Es ist eine Gewohnheitssache, man muss es sich nur 1 x antrainieren. Ich brauch auch noch die Kontrolle, ob schon mind. 2 l durch sind... *seufz* 

Kfle77... einer Wasser-App mit "Geräuschen" ... Welche App ist das? Vielleicht überzeugt mich auch der Funfaktor und ich greife beim Hören des Signals zum Glas...  

Ich nutze die App "Water Your Body" für Android seit mehr als einem Jahr. Funktioniert tadellos, Trulla2108. 

@Kfle: Ja, die App hab ich auch ;-) Die ist klasse und das Geräusch kann man ja auch ausschalten falls es mal unpassend wäre...Mittlerweile "schaffe" ich es wieder ohne App genug zu trinken. Die App ist mir aber wirklich eine große Hilfe zwecks Erinnerung gewesen :-) 

Hab grad eine installiert ... mal sehen wann sie den Kollegen nervt ;-)  

Die App Hydro ist auch recht gut! 😃 Seither trinke ich zwischen 3- 4 Liter Wasser täglich. 😉  

Aber nicht übertreiben :-) Wenn man ZU VIEL trinkt, spült man die Eletrolyte aus dem Körper. Dann sollte man diese anderweitig "nachschieben". 

Da hast du Recht Stolfat. Wo wir grad beim Thema Wasser sind...beim Abnehmen nimmt man zuerst Wasser ab. Aber warum hatte man denn vorher Wasser eingelagert?? 

Hab grad erst dein Vorher-Nachher-Foto bemerkt. Das ist ja echt der Hammer!!!! :oDDD Herzlichen Glückwunsch!! Und bei der Erfolggeschichte solltest du dich von der 68 nicht wirklich ärgern lassen ;o) 

Danke LilLdy77 :-). Du hast natürlich Recht. Das ist Jammern auf hohem Niveau. Aber inzwischen denke ich als Läuferin: 2kg mit rumschleppen auf dem Marathon ... puh ;-) 

wow 52 Kg das ist echt der hammer !!! bei mir müssen noch 45 weg, habe erst vorgestern angefangen aber immerhin 1,2 Kg Wasser schonmal weg ;-)