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F:19,3%/W:58,9%/M:39,8%
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83,9 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1968 kcal
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Fett: 35,50g | Eiw: 187,65g | Kohlh: 227,48g.
Frühstück: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Aldi Eiweisspulver. Mittagessen: Goldähren Bauernschnitten, Milbona Quark Magerstufe, Lidl Griechischer Joghurt. Abendessen: Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union S. U. Casein, Salzgurken, Sölde Kaiser-Jagdwurst, Kühne Ungarische Gurken, Eggerstorfer Silberzwiebeln, Rote Sauerkirschen, Frischkäse Fass Schnittlauch, Aldi Hähnchenbrust-Filet, Aldi Fit Am Abend. Snacks/Sonstiges: Zwetschgen, Braeburn Äpfeln, Banane, Kirschtomaten, Kohlrabi. mehr...
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Zunahme von 3,7 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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