Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2024
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86,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2123 kcal
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Fett: 111,46g | Eiw: 124,22g | Kohlh: 151,03g.
Frühstück: Mischkornbrot, Marmelade, Grafschafter Pure Kornkraft Haferbrot, Arla Skyr, Kirschtomaten, Möhren, Salzgurken (Natriumarm). Mittagessen: Erdbeeren, Olivenöl, Wiltmann Hirschsalami, Grafschafter Pure Kornkraft Haferbrot, Lyttos Schafskäse Leicht, Vitafit Tomatensaft, Rote Tomaten, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika. Abendessen: Desira Joghurt nach Griechischer Art, Aldi Kartoffelgratin , Frosta Gemüsepfanne, Bauernglück Rinder-Hüftsteak, Erdnüsse, American Style Bacon, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Gemischter Salat mit Dressing. mehr...
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2395 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 16 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 14 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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werner34's Gewichtsverlauf
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