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Grad echt schwierig trotz der vielen Läufe/Wanderungen und Krafttraing die 68 wieder zu festigen. Okay ... zwei Cocktails gestern. Muss vielleicht nicht sein aber in der Sonne sind die doch eher verdampft :-).
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69,1 kg
Bisher verloren: 52,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3063 kcal
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Fett: 137,21g | Eiw: 130,03g | Kohlh: 316,43g.
Frühstück: Aldi Kochschinken, Lindenhof Gouda, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Mittagessen: Be Light Körniger Frischkäse, Aldi Obst Riegel, Schneekoppe Schattenmorellen, Berchtesgadener Land Joghurt Mild, alnatura quino, alnatura frühstü, alnatura drei. Abendessen: Dr. Oetker Crème Légère, Olivenöl, Brokkoli, Aldi Norwegisches Lachsfilet. Snacks/Sonstiges: BioBio Hafercookies, Ferrero Giotto, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
08 Jun 15 vom Mitglied: marcothebrain
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Die paar kleinen Unebenheiten verschwinden ganz schnell! 😉 Vielleicht sind's wirklich Zunahme an Bein Muskeln 💪... 😃
08 Jun 15 vom Mitglied: Everlost
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Das werde ich am 19. erwiegen.
08 Jun 15 vom Mitglied: Cocktailnase
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Herrje ... die Beine sind kräftig genug ... ich mag mehr Bauchmusklen hihi ;-)
08 Jun 15 vom Mitglied: Cocktailnase
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Für Bauch- und Rumpfmuskeln empfehle ich Dynamic Pilates - mache ich seit Jahresanfang möglichst immer Dienstags im Studio 1 Std. - oh, haue, haue - aber von nix spüren kann auch nix kommen.
08 Jun 15 vom Mitglied: rolikahn
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Ich hab jetzt mit TRX angefangen das ist auch hervorragend für die Coremuskulatur. Ein- bis zweimal die Woche 40 Minuten.
08 Jun 15 vom Mitglied: Cocktailnase
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Cocktailnase's Gewichtsverlauf
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