Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2015
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66,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2020 kcal
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Fett: 33,25g | Eiw: 106,19g | Kohlh: 321,33g.
Frühstück: Penny Markt Hähnchenbrustfilet (16,7g), Proteinriegel, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (62.5g). Mittagessen: Fettarme Milch, Gut & Günstig Haferflocken, Rosinen (Kernlose), Banane. Abendessen: Couscous (Gekocht), Green Grocer's Kaisergemüse, Salatgurke, Kirschtomaten, Magerquark, Balsamico, Weiße Champignons (Gebraten), Italienisches Dressing (Hergestellt mit Essig und Öl), Penny Markt Kidneybohnen, Penny Markt Sonnen Mais, Möhren. Snacks/Sonstiges: Heidelbeeren, Edeka Kokosflocken, Magerquark, Himbeeren, Merci Feine Ostergrüße, Äpfel. mehr...
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2182 kcal
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Bewegung:
Jiu Jitsu - 1 Stunde, Sauna - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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