traeumerin46's Notizen, 28 Feb 24

Herzlichen Glückwunsch, das ist ein großer Meilenstein, den Du geschafft hast! 

Dankeschön 😊 

Hey... das ist doch klasse 👍 Glückwunsch 🎖  

Danke Jule, man muss halt das Ziel - trotz kleiner Rückschläge - immer im Auge behalten! Die Königsdisziplin - das Halten - wird bestimmt schwieriger! 

Sieht du, du. kommst zu deinem Ziel,weiter so 💪👍👌👏🏻 

Das ist ein Ziel, auf das ich schon seit Jahren hinarbeite, aber bisher aufgrund Gefressigkeit, noch keinen Erfolg hatte. Von daher bewundere ich dein Durchhaltevermögen.  

Vielen Dank Riesling😊 @Amunet, nachdem ich durchs Kalorienzählen festgestellt habe, dass ich eigentlich die letzten Jahre immer über meinem ETB gelegen habe, der bei max. 1500 kcal. liegt, esse ich jetzt nur noch morgens und mittags max 1000 kcal. und mache ab und an Sport und schon klappt's mit dem Abnehmen. Zweimal essen am Tag werde ich wohl beibehalten, auch wenn ich mein Ziel erreicht habe, sonst geht das Gewicht wieder hoch! Du schaffst das auch!!  

Gratulation und weiterhin viel Erfolg.  

Danke dir Ines, du hast ja auch schon sehr viel erreicht 👍 

Was ist das für eine App. Das interessiert mich. 🙋‍♀️ 

@Süsse Schnute: Das ist meine App, die mit meiner Fitnessuhr "VeryFit" kombiniert ist. Sie zeigt meinen tatsächlichen Kalorienverbrauch an. Gerade jetzt z.B. hab ich 680 kcal. verbraucht😉 Nur so weiß ich, wieviel ich täglich essen kann, um nicht zuzunehmen bzw. wenn ich 300-500 kcal. drunter bleibe, abnehme! 

super 👍🏻👏🏻💪🏻 

Willkommen im Club der Übergewichtigen. Jeder will dazu gehören. 

Danke Ralf, aber ich will lieber zum Club der "Normalgewichtigen" gehören 😜 

Gut gemacht! 🤗 Und das mit nur 2x am Tag essen finde ich gut (ab und zu 3x), auch später fürs "halten". 

Danke Rose 🌹 Wenn ich mich mittags richtig satt esse, brauche ich abends nix mehr und Heißhunger hab ich auch nicht mehr.... 

Du machst das super. Ich befürchte auch, dass es schwierig wird, wenn man (hoffentlich) irgendwann mal da ist, wo man hin will, dass man das auch "hält". Aber die Gemeinschaft hier lässt mich hoffen. 🍀🍀🍀 

Das ist doch toll und ein ganz großer Schritt in die richtige Richtung! Herzlichen Glückwunsch...du kannst echt stolz auf dich sein! 💜🌸💪🏻 

Danke Dani! Man muss halt auch später weiter drauf achten, nicht über den ETB zu gehen, sonst ist das Gewicht schneller wieder drauf als es weg war😜 Werde mir 2-3 kg Spielraum lassen und immer mal wieder einen Fastentag einlegen, wenn ich dann mal mein Wunschgewicht erreicht habe....! 

Bin auch stolz Steffi, aber ohne diese großartige Community hier hätte ich das nicht geschafft! Ist schon ein toller Ansporn, wenn man soviel Unterstützung und Kommentare bekommt😊🌺