|
16,5%F/60,9%W/40,5%M
|
80,4 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1897 kcal
|
Fett: 27,32g | Eiw: 124,67g | Kohlh: 305,76g.
Mittagessen: Fitini Schattenmorellen, Milbona Joghurt 0,1%, Milbona Magerquark, Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Lidl Krustenbrot. Abendessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), ASAL Sauce Hollandaise, Lidl Kochschinken, Spargel. Snacks/Sonstiges: Leichter Genuss Vanille-Pudding, Tic Tac Tic Tac, Sondey Doppelkeks Rolle, Karotten, Braeburn Äpfeln. mehr...
|
|
2549 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
fracker's Gewichtsverlauf
|