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Tag 4 von 84. Meine Diät ist perfekt durchführbar, bald wird dieses Wasser weg gehen. Ich freue mich schon auf die Massephase :D
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79,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1562 kcal
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Fett: 55,23g | Eiw: 160,09g | Kohlh: 110,67g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Orange, Lowcarbwelt Lowcarbwelt Gluten, Golden Peanut Flohsamenschalen, püree, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Gurke (mit Schale), tomaten, Gekochtes Ei. mehr...
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2587 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 10 Minuten, Sitzen - 4 Stunden und 18 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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DanielCardenasM's Gewichtsverlauf
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