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F: 16,7% W: 60,8% M: 40,9%
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78,9 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4114 kcal
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Fett: 130,49g | Eiw: 203,95g | Kohlh: 524,21g.
Frühstück: Bäckerkrönung Bayerische Brezen. Mittagessen: Semmel, Maggi Topfinito Ungarische Gulaschsuppe, Käsekuchen mit Früchten, Berentzen Apfelkorn, Obstler, Rosinen, Edeka Zitronat, Mandeln, Apfelmus mit Zucker, Ei, Zucker, TiP H-Vollmilch 3,5%, Hefe, Weißes Mehl, Wurstsemmel, Käsesemmel. Abendessen: Supplement Union Royal Flavour, Supplement Union S. U. Casein, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Deluxe US Rumpsteak, Kopfsalat, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Sondey Doppelkeks Rolle. mehr...
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2777 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Bogenschießen - 1 Stunde und 12 Minuten, Stehen - 3 Stunden und 52 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 43 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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