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Trotz dem das ich an zwei Tagen meinETB um 50% überschritten habe, habe ich trotzdem abgenommen. Muss mal schauen ob ich nicht mein ETB noch ein wenig hochschraube .
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70,4 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1860 kcal
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Fett: 93,70g | Eiw: 77,64g | Kohlh: 167,62g.
Frühstück: Grüner Tee, Salz, Ei, BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf, Pan Asia Eingelegter Rettich Süß Sauer , Sunlee Gesalzene Pflaume , Wasser, Frühlingszwiebeln, Tofu Lee Tofu , Yutaka Wakame. Mittagessen: Maggi Hühner Brühe, Kaufland Basmati Reis, Lee Kum Kee Black Bean Garlic Sauce, Fuchs Szechuan Pfeffer , Sempio Gochujang Hot Pepper Paste, Frühlingszwiebeln, REWE Bio Hackfleisch Gemischt, Tofu Lee Tofu . Abendessen: YumYum Chicken Flavour. Snacks/Sonstiges: Lay's Chips Salt And Vinegar. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Ich habe beschlossen mein ETB von jetzigen 1761 kcal auf 1900 kcal wieder hoch zu schrauben ( die anfangskalorien) schauen wir mal was passiert. Abnehmen kann ich ja dann wieder wenn alles in die falsche Richtung geht.
23 Dez 23 vom Mitglied: Stephan06
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23 Dez 23 vom Mitglied: Carol-Fit-2023
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Habe das Gefühl der einzigter zu sein der sein Kcal erhöht anstatt runter zu fahren
23 Dez 23 vom Mitglied: Stephan06
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Ich glaube es liegt daran dass du ehrlich bist.
23 Dez 23 vom Mitglied: Carol-Fit-2023
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Weiß nicht ob es daran liegt. Doch geht es ja um mich selber und keinen anderen.
23 Dez 23 vom Mitglied: Stephan06
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Stephan06's Gewichtsverlauf
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