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F: 15,3%/W: 61,8%/M:40,9%
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78,6 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2475 kcal
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Fett: 52,16g | Eiw: 118,61g | Kohlh: 386,18g.
Mittagessen: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Odenwald Schattenmorellen, Supplement Union Royal Flavour, Milbona Magerquark, Dulano Delikatess Hinterkochschinken, Lidl Krustenbrot. Abendessen: Döner Kebab. Snacks/Sonstiges: Landfein Milchreis, Sondey Doppelkeks Rolle, Braeburn Äpfeln, Karotten. mehr...
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2162 kcal
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Bewegung:
Bogenschießen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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