Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2023
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133 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2419 kcal
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Fett: 80,39g | Eiw: 257,21g | Kohlh: 161,60g.
Frühstück: Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee, Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee, Ei, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß . Zweites Frühstück: Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Body Attack Whey Protein, Lidl Haferflocken. Mittagessen: Edeka Dicke Fritte, Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten). Nachmittagstee: DM Sportness Eiweiß 34% Peanuts. Abendessen: Ponnath Geflügelbrustfilet Roulade, Goldähren Eiweißbrot (42g), Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten), Gemischter Salat mit Dressing. Nachtmahl: Güldenhof Putenbrust-Filet-Roulade, Gemischter Salat mit Dressing. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Markus_Rgbg's Gewichtsverlauf
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