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Langsam aber kontinuierlich 🔥🙏🏽
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132,1 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 17,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2022 kcal
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Fett: 42,59g | Eiw: 204,04g | Kohlh: 196,33g.
Frühstück: DM Sportness Whey Protein, Aldi Haferflocken, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee, Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee. Mittagessen: Alnatura Linsenwaffeln, Böklunder Hähnchenbrust Filet Roulade. Nachmittagstee: Body Attack Whey Protein, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst. Abendessen: Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten), Heinz Zero Ketchup, Edeka Dicke Fritte. Nachtmahl: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate. Snacks/Sonstiges: GutBio Linsenwaffeln Tomate-Paprika. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
richtig so, was schnell runter ist ist in den meisten fällen auch schnell wieder drauf 👍
11 Nov 23 vom Mitglied: #ungeschminkt
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Mir pressiert ja nix 😁
Ich weis dass ich im Sommer 2024 wieder ne schöne Bikini Figur haben werde. Konsequent und durchhalten dann kommt’s von alleine 🙏🏽🔥
11 Nov 23 vom Mitglied: Markus_Rgbg
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Markus_Rgbg's Gewichtsverlauf
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