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Guten Morgen ihr Lieben,
in kleinen Schritten geht’s wieder zurück auf die richtige Bahn. Aber was viel wichtiger ist als die Abnahme, ist der Schwenk wieder in Richtung basische Ernährung ohne Industriezucker, Alkohol und co.
Ich merke wirklich sehr extrem, wie ich schon nach dem Verzehr der Torte wieder Spaß an Süßen bekomme…. Und nach Alkoholkonsum der Appetit sich deutlich erhöht. Aber das wird ein kurzer Kampf, dann läufts wieder im „neuen Normal“ 😎
Merkt ihr das bei euch auch, wenn ihr mal „rückfällig“ geworden seid?
Einen feinen Sonntag euch 🙋🏻♀️☀️
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69,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1132 kcal
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Fett: 34,50g | Eiw: 51,90g | Kohlh: 160,81g.
Mittagessen: Edeka Thunfischsteaks, Avocado, Reis (Gekocht), Rotkohl, Edamame. Snacks/Sonstiges: Bona Vita Schoko Linsen . mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Guten Morgen, merke das auch. Glaube das es einfach daran liegt, daß man nich nicht alle alten Gewohnheiten durch neue überschrieben hat. Das dauert halt🤷♀️weiter machen und dann hört das irgendwann (hoffentlich) auf🫣🙋🏻♀️
05 Nov 23 vom Mitglied: anmogu64
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Ja, ist bei mir genau so..
Und damit steigt die Notwendigkeit sich selber am nächsten Tag "erklären zu müssen", warum das was gestern erlaubt war heute nicht mehr drin ist..
Das ist ermüdend und leider ein fortwährender Kampf/Stress.
Deshalb - So selten wie nur möglich, dafür laaaangsam mit Genuss, für mich das richtige👍🏻
Und leckere abwechslungsreiche Kost für jeden Tag. Damit kein Gefühl vom Verzicht aufkommt.
05 Nov 23 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Ja Veggie, genauso ist das! Und wenn abwechslungsreiches Essen dann auch noch gesund ist, überwiegt das Gefühl dem Körper etwas Gutes zu tun und sich damit zu belohnen.
Dann wird es irgendwann hoffentlich kein Kampf mehr sein, sondern die gute Art sich zu belohnen 🫶🏻
05 Nov 23 vom Mitglied: Mimpelchen
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@anmogu, es wird irgendwann die Normalität, dann wird’s leichter 🫶🏻
05 Nov 23 vom Mitglied: Mimpelchen
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Ja, ich merke das auch.... Bin im Büro an Süssigkeiten rückf@llig geworden und hatte dann einen Exzess mit 10 Snickers und noch mehr Snickers... Gewichtstechnisch war das kein Problem, aber die Körperentzündung ist wieder aufgrflammt. Hab eine halbsteife linke Hand dadurch. Etwas Zucker ist nicht so schlimm, aber das war einfach viel zu viel.
05 Nov 23 vom Mitglied: MenthePip
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Hallo liebes Mimpelchen...du hast es sowas von auf den Punkt gebracht ...ich merk es nicht nur , ich hänge immer wieder sofort in dieser Schleife fest!ich komme nicht gleich am nächstenTag wieder in die Spur😏sondern meist ne ganzw Woche ...und weiß nicht wirklich wie ich das hinkriegen soll🙈...
05 Nov 23 vom Mitglied: buecherwurm_02
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Mimpelchen's Gewichtsverlauf
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