Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2023
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88,8 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1185 kcal
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Fett: 36,35g | Eiw: 35,12g | Kohlh: 183,19g.
Frühstück: Tassimo Café Au Lait, Banane, Müsli, Kölln Haferflocken (40g), Mischkornbrot, Marmelade, Frischkäse. Mittagessen: Spaghetti Eis, Vegetarisches Würstchen, Frosta Gemüsepfanne, Aldi Schupfnudeln. Abendessen: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami Klassisch, Mischkornbrot, Nutella Nutella, Käse. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch und Zucker. mehr...
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2721 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 14 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 21 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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