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F: 16,0%
W: 61,3%
M: 41,2%
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77,2 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2583 kcal
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Fett: 105,55g | Eiw: 126,80g | Kohlh: 280,41g.
Frühstück: Ahornsirup, LAWA Crêpes. Mittagessen: Nadler Krabbensalat, Weight Watchers Roter Heringssalat, Grafschafter Baguette-Brötchen (50g). Abendessen: Zwiebeln, Margarine, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Ja! Feine Junge Brechbohnen, Oldenhäuser Truthahnfleisch, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union S. U. Casein, Wetzel Nougat-Creme Oblaten. mehr...
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2514 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 7 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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