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Gestern war Bewegungstechnisch ein Rekordtag. Morgens mit Sohnemann zu Fuß zum Arzt und zurück (5,4 km). Bin ich froh, dass ich da war weil der Kreislauf der 13-Jährigen ist nach der Blutabnahme zusammen gebrochen 😏 Stunde später ging es ihm wieder super 👍
Am Abend dann noch 1 Stunde sehr aktives Zirkeltraining ☺️
Heute kommt ein ruhiger Tag 🤗
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52,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2023:
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1116 kcal
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Fett: 35,80g | Eiw: 73,01g | Kohlh: 128,19g.
Frühstück: Erdbeeren, Ja! Milchreis (Gekocht), Meßmer Früchtetee. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Ofenkartoffel Gefüllt mit Sauerrahm (Schale gegessen). Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Metzgerfrisch Rinderrouladen, Nudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Meßmer Früchtetee. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
dir auch einen schönen Tag 😘
18 Sep 23 vom Mitglied: De Sarah
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19 Sep 23 vom Mitglied: nootsii
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nootsii's Gewichtsverlauf
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