Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2023
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91,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1847 kcal
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Fett: 85,46g | Eiw: 90,91g | Kohlh: 173,65g.
Frühstück: Marmelade, Mischkornbrot. Mittagessen: Lachsfilet, Hofmann Menue Gegrilltes Fischfilet , Sahnesauce, Naturreis (Gekocht), Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Jean Luc Baguette Brötchen , Olivenöl, Austern. Abendessen: Tzatziki, Mischkornbrot, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenschenkel, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, REWE Thunfischsalat, BioBio Rote Beete Gekocht. Snacks/Sonstiges: Alkoholfreies Bier. mehr...
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2630 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 21 Minuten, Wandern - 21 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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werner34's Gewichtsverlauf
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