|
14,5% F
62,4% W
41,3% M
|
77,2 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3682 kcal
|
Fett: 203,87g | Eiw: 195,69g | Kohlh: 308,11g.
Mittagessen: K-Classic Edelgemüse in Aspik, Viva Vital Gebackene Hähnchenbrust Jalapeno, Leichter Genuss Schwarze Johannisbeere Konfitüre Extra, Linessa Light Butter, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Vitafit Orangensaft, Gekochtes Ei, Leerdammer Leger, Sesambrötchen. Abendessen: Bodystuff Kürbiskernbrot (Bodystuff), Linessa Toast Schmelzkäse in Scheiben, Ananas, Metzgerfrisch Kassler Lachs. Snacks/Sonstiges: Erdnüsse mit Schale, Bäcker Bachmeier Karlsbader Brezen, Donuts mit Schokoladenglasur, Rathaus Bäck Kirsch Nudel. mehr...
|
|
2942 kcal
|
Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 3 Stunden und 30 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
|
fracker's Gewichtsverlauf
|