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15,0% F
62,0% W
41,1% M
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77,6 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2688 kcal
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Fett: 106,43g | Eiw: 156,32g | Kohlh: 276,14g.
Mittagessen: Viva Vital Geflügelsalami, Linessa Light Butter, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Fol Epi Leicht 16%, Homann Roter Heringssalat, Vitafit Orangensaft, Gekochtes Ei, Sesambrötchen. Abendessen: Supplement Union Royal Flavour, Supplement Union S. U. Casein, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Gurke (Geschält), Tomaten, Linessa Streichzwerge Geflügel, Tomaten, Homann Roter Heringssalat, Abraham Katenschinken, Corned Beef Rinderbrust (Gepökelt), Bodystuff Walnussbrot. Snacks/Sonstiges: Erdbeeren, Schokobanane, Optiwell Vanille Pudding, Gloria Rhabarber-Erdbeer Grütze. mehr...
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3520 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 16 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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