Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2023
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138,5 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 23,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1991 kcal
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Fett: 41,58g | Eiw: 143,29g | Kohlh: 253,43g.
VorFrühstück: Hafer Barista Edition, Filterkaffee, Hafer Barista Edition, Filterkaffee. Frühstück: Sportness Whey Protein , Mineralwasser, Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Süßstoff Flüssig, Mineralwasser, Haferflocken, Blaubeeren. Zweites Frühstück: Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Mineralwasser, Whey Protein, All Stars Eaas, ZEC+ 100% Maltodextrin . Mittagessen: Satori Basmati-Reis Gekocht, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft. Abendessen: Seafood Forellenfilets, Satori Basmati-Reis Gekocht, Knorr Schaschlik Sauce, Gemischter Salat mit Dressing, Goldähren Das Rustikale Dinkel. mehr...
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3378 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Markus_Rgbg's Gewichtsverlauf
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