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15,1% Fett
61,9% Wasser
41,2% Muskelmasse
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77,2 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3105 kcal
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Fett: 84,59g | Eiw: 168,66g | Kohlh: 430,09g.
Frühstück: My Muesli Best Protein Muesli, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Mittagessen: Coquette Pork Casserole. Abendessen: Eisbergsalat, Linessa Light Butter, Zwiebeln, Tomaten, Homann Roter Heringssalat, Kürbiskernbrot (Bodystuff), Tilapia (Fisch) (Gekocht, Geräuchert), Lidl Forellenfilets Geräuchert, Pangasius-Filet. Snacks/Sonstiges: Sondey Doppelkeks Rolle, Braeburn Äpfeln, Pomelo, Supplement Union Royal Flavour, Fitini Ananas, Milbona Magerquark. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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