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15,1% Fett
61,9% Wasser
41,3% Muskelmasse
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76,7 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2922 kcal
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Fett: 102,41g | Eiw: 178,49g | Kohlh: 313,05g.
Mittagessen: Vitakrone Eiersalat, Aldi Katenschinken, Linessa Light Butter, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Sesambrötchen, Ei, Vitafit Orangensaft, Leichter Genuss Aprikose-Nektarine Konfitüre, Schweinebraten. Abendessen: Fitini Cornichons, Kühne Rote Bete Leicht, Schwarz Cranz Altländer Katenschinken, Tomaten, Zwiebeln, Fol Epi Leicht 16%, Viva Vital Geflügelsalami, Linessa Streichzwerge Geflügel, Homann Roter Heringssalat, Sonnenblumenbrot. Snacks/Sonstiges: Supplement Union Royal Flavour, Supplement Union S.U. Royal Flavour Marzipan, Supplement Union S. U. Casein, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Piasten Big Ben Dragierte Erdnüsse, Wetzel Karlsbader Oblaten, Zuivelhoeve Leichter Genuss Vla Vanillegeschmack, Dr. Oetker Kirsch Grütze, Leichter Genuss Schoko-Pudding, Clementinen, Bodystuff Kokoskuchen. mehr...
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2943 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 59 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Bogenschießen - 1 Stunde und 51 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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