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15,9% Fett
61,3% Wasser
41,1% Muskelmasse
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77,4 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2341 kcal
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Fett: 70,06g | Eiw: 168,49g | Kohlh: 249,86g.
Mittagessen: Schweinebraten, Nutella Nutella, Leichter Genuss Aprikose-Nektarine Konfitüre, Vitafit Orangensaft, Viva Vital Geflügelsalami, Leichter Genuss Aprikose-Nektarine Konfitüre, Ei, Linessa Light Butter, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Sesambrötchen. Abendessen: Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union S. U. Casein, Zwiebeln, Barilla Ricotta, Linessa Mozzarella Light, Bamboo Garden Sambal Oelek, Champignons Frisch, Konzelmann's Pizza Backmischung. Snacks/Sonstiges: Clementinen, Banane, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Konzelmann's Konzelmann's Original Pudding Pulver Schoko Cream, Kokoskuchen. mehr...
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2546 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 2 Stunden, Liegergometer - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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