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😫oh ha, das ist heftig. Aber zwei runde Geburtstage dazu ein verlängertes Wochenende mit Freunden und viel Essen und Trinken in Berlin haben ihre Spuren hinterlassen.
Jetzt ist endgültig Schluss mit Lustig💪. Im Dezember habe ich selber einen runden Geburtstag und da muss die 6 vorne stehen.
Heute Abend geht's direkt zum Sport. HIIT ist angesagt.
Da ich heute noch frei habe geht's gleich erst mal zum Erdbeerfeld. Leckere 🍓pflücken und Marmelade kochen.
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76,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1317 kcal
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Fett: 39,24g | Eiw: 61,71g | Kohlh: 179,00g.
Frühstück: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Lindenhof Gouda, Dinkelbrötchen. Mittagessen: Milbona Quark Magerstufe, Reis (Gekocht), Aldi Hühnerfrikassee. Abendessen: Magnum Almond Mini, Milbona Quark Magerstufe, Erdbeeren. Snacks/Sonstiges: Magnum White , Müller Milchreis Schoko, Zucker, Erdbeeren, Zucker. mehr...
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1976 kcal
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Bewegung:
HIIT - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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schlank mit 60's Gewichtsverlauf
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