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Super Mini Fortschritte. Immerhin stimmt die Richtung. Eigentlich wollte ich jetzt schon 4-5 Kilo weiter sein.
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102,9 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 27,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1878 kcal
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Fett: 114,38g | Eiw: 167,73g | Kohlh: 38,86g.
Frühstück: Birnen, Leinsamen, Alnatura Kürbiskerne, Seeberger Sonnenblumenkerne, Olivenöl, Gut & Günstig Mittelalter Gouda, Ei, Kaffee. Mittagessen: Pecorino, Bolognese -Tomaten Sauce, Benfit High Protein Fusilli. Abendessen: Rote Paprika, Kerrygold Cheddar, Krone Fisch Räucherlachs. Snacks/Sonstiges: Alesto Pekannusskerne, DM Bio Edelbitter Schokolade 90%, Kaffee, Chewy Chocolate Cookies - ketogen. mehr...
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3809 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Crosstrainer - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
6 Kilo in 2 Monaten > sei stolz > super Leistung, noch paar Tage & Du bist wieder ein UHU
12 Mai 23 vom Mitglied: Plan2024
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rolikahn's Gewichtsverlauf
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