Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2015
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83,7 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1766 kcal
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Fett: 73,79g | Eiw: 59,26g | Kohlh: 205,85g.
Frühstück: Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, Weizenbrötchen, Marmelade, Nutella Nutella, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20 %. Mittagessen: Elite Mousse Schwarz-Weiß, Linsensuppe. Abendessen: Bockwurst, Gurke (mit Schale), Aldi Kräuterquark, Alpenmark Ananas-Papaya-Ring, Gutes Land Gouda, Krombacher Radler, Mohnbrötchen. Snacks/Sonstiges: Kinder Riegel (21g), Ja! Würfelzucker, Weihnachtsplätzchen, Kinder Riegel (21g), Reichsgraf Butterstollen. mehr...
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2669 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 29 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Duschen - 21 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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