Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2014
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76,1 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2167 kcal
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Fett: 60,82g | Eiw: 142,52g | Kohlh: 257,09g.
Frühstück: Symphonie Rote Johannisbeere Gelee Extra, Gekochtes Ei, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Leberwurst, REWE Bäcker Brötchen. Mittagessen: Royal Flavour Blutorange Quark, Linessa Joghurt Mild 0.1%, Magerquark. Abendessen: Schwarzwaldmilch Weide Milch 1.5%, Supplement Union Professional Protein, Spargel, Aldi Katenschinken. Snacks/Sonstiges: Dr. Quendt Christstollen, Schokoladenstückchen. mehr...
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3236 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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