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Naja, wenigstens etwas. Essenstechnisch muss ich noch einiges optimieren. Aber das bekomme ich auch noch hin.
Jetzt erst einmal den Freitag überstehen und dann das Wochenende genießen.
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74 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1448 kcal
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Fett: 40,38g | Eiw: 51,55g | Kohlh: 220,90g.
Frühstück: Mehrkornbrot, Lindenhof Gouda, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Mittagessen: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Harry Rosinen Stuten. Abendessen: Dr. Oetker Creme Fraiche Legere, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Rote Paprika, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Äpfel. mehr...
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1919 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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schlank mit 60's Gewichtsverlauf
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