Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2014
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77,6 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2682 kcal
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Fett: 95,17g | Eiw: 224,73g | Kohlh: 247,26g.
Frühstück: Linessa Light Butter, Vitafit Orangensaft, Leberwurst, Gekochtes Ei, Aldi Delikatess Lachsschinken, Mövenpick Fruchtaufstrich Himbeere, REWE Bäcker Brötchen. Mittagessen: Semmel, REWE Wiener Würstchen, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Multinorm Power Eiweiß Shake Schokolade. Abendessen: Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Tomaten, Eisbergsalat, Leichter Genuss Camembert, Deluxe Frutti Di Mare. Snacks/Sonstiges: Milka Alpenmilch, Body Attack Carb Control Crunchy Chocolate, Body Attack - Sports Nutrition Carb Control - High Protein Bar ( Stracciatella). mehr...
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2272 kcal
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Bewegung:
Bogenschießen - 1 Stunde und 40 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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