Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2014
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79,2 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2139 kcal
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Fett: 43,72g | Eiw: 148,62g | Kohlh: 299,96g.
Frühstück: Layenberger 3K Protein Shake, Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Mittagessen: Supplement Union Royal Flavour, Magerquark, Leichter Genuss Fleischsalat, Baguette. Abendessen: K-Classic Gewürzgurken, Ponnath Geflügel-Bierschinken, Linessa Streichzwerge Geflügel, Be Light Putenbrust mit Honig, Gebacken (21g), Konzelmann's Mehrkornbrot. Snacks/Sonstiges: Karotten, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Orangen, Apfel, Satsuma. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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fracker's Gewichtsverlauf
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