rolikahn's Notizen, 02 Nov 14

genieß den Tag! 

War das heute schön zum Laufen! Und fast hätte ich die 5 km in 30 Minuten geschafft. Es waren 30 Minuten und 11 Sekunden. Also fast ein 10er Schnitt. Vor lauter Begeisterung bin ich dann noch eine Runde gelaufen und war am Ende bei 8 km in 49:30 :) Jetzt her mit dem Kuchen :D 

Herrlich, nicht war? Und tolle Zeit. Und so g****s Wetter :-).Hihi ... wir überlegen noch: Kuchen oder Grillen aber verdient hab nur ich hihi  

Ok ... hat sich erledigt ... Fleisch vergessen aufzutauen ;-) 

Glückwunsch, bin eben auch 5 km in 30 Minuten gelaufen -das erste Mal. An allen Pärchen, Kinderwagen und Sonstigem vorbei im Park :-) 

Ich bewundere euch Läufer!! Hab gestern auch mal wieder versucht, eine Runde zu joggen. War aber sehr unzufrieden mit mir. Viel gelaufen, statt gejoggt. Puls beim Joggen fast bei 180, also viel zu viel. Weiß auch nicht, warum mir das so wenig Spaß macht und ich da so schlecht bin. Eigentlich bin ich nicht unsportlich. Nur dieses Joggen klappt irgendwie nicht. Irgendwie ist es immer eine Qual. Ich dachte eigentlich, mit ein paar Kilo weniger läuft es sich ganz easy. Kann da aber keinen Unterschied zu vorher feststellen. Weiter versuchen oder was anderes machen? Was meint ihr? Naja, jetzt gibts gleich erstmal Kesselgulasch mit den Nachbarn auf unserer Terrasse. Das tolle Wetter will ausgenutzt werden. Meine Tochter hat im Juli Geburtstag - und da hatten wir manchmal nicht so schönes Wetter wie heute :) 

Einfach langsam angehen lassen. 

Also ich hab gemerkt, dass es jetzt viiel einfacher ging, seitdem ich im Studio ein bisschen Bein-Training gemacht habe. Hab das vorher immer ein bisschen belächelt, aber man lernt ja stets dazu. Dann ist einfach die Federung und das Abdrücken besser und man schlurft nicht so (so hab ich mich immer gefühlt) sondern kommt ganz gut voran. Und ich hab auch zunächst auf dem Laufband gejoggt - da ist es ja viel einfach weil die Steigung weg ist und einem der Weg sozusagen entgegenkommt. 

Langsamer gehts kaum :(