Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2014
|
77,8 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2516 kcal
|
Fett: 93,66g | Eiw: 162,53g | Kohlh: 269,02g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Mittagessen: Vitafit Orangensaft, Linessa Light Butter, Sesambrötchen, Linessa Streichzwerge, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Aldi Schweinebraten Traditionell, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Goldland Blütenhonig, Gekochtes Ei, Aldi Esrom. Abendessen: ASAL Sauce Hollandaise, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Landjunker Rib-Eye-Steak. Snacks/Sonstiges: Fruit & Juice Toffees, Mon Chéri Mon Chéri, Clementinen, Braeburn Äpfeln, Schokobanane. mehr...
|
|
2906 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 14 Minuten, Nordic Walking - 59 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Liegeergometer - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
fracker's Gewichtsverlauf
|